Каякинг — это водный вид спорта, в котором используется двухлопастное весло для гребли на небольшой лодке, называемой каяком. Существует множество различных каяков — сидячие каяки , прогулочные каяки , надувные каяки, рыболовные каяки , каяки для бурной воды, тандемные каяки и туристические каяки, среди прочего — каждый из них предназначен для того вида каякинга, которым вы хотели бы заниматься. . Большинство каяков могут вместить только одного человека, но некоторые конструкции (например, тандемные каяки) могут вместить двух или трех человек и даже домашних животных. Сплавы на байдарках по реке Дон с выездом из Краснодара доступны каждому.
Вы можете заниматься каякингом в любом водоеме, например, в озерах, реках и океанах. Однако убедитесь, что вы не переоцениваете свои возможности.
Если вы еще новичок, лучше всего начать с каякинга по плоской воде. Это означает, что вы должны провести свой первый сеанс на водоеме, который защищен от ветра и не имеет больших волн. В противном случае вам будет сложно маневрировать на воде, и вы можете попасть в аварию.
Прежде чем приступить к работе, также было бы разумно прочитать о том, как сесть в каяк и как правильно кататься на каяке. Хотя это может показаться простым, базовое понимание правильной формы и техники может спасти жизнь.
Как только вы станете опытным каякером, вы сможете перейти к более сложному каякингу, например, участвовать в гонках или преодолевать бурные воды. Не забывайте всегда ставить свою безопасность превыше всего, прежде чем решиться на каякинг в опасных условиях.
Каякинг — одна из многих форм упражнений, которые могут помочь вам сбросить вес. Калории, сжигаемые при гребле на байдарках, достигают почти 500 в час , если вы гребете со средней скоростью 5 миль в час. Хотя кажется, что это меньше, чем то, что вы можете сжечь с помощью других упражнений, таких как бег, вы тратите не только 30 минут или час на каякинг, и это намного веселее, чем на беговой дорожке.
Большинство людей, занимающихся греблей на байдарках, делают это больше часа, а то и весь день. Это означает, что вы можете сжечь почти 1600 калорий за один сеанс каякинга. Если потеря веса является одной из ваших целей, вы можете выделить несколько дней в неделю для занятий и постоянно плавать на байдарках, пока не достигнете идеального веса.
Поскольку во время гребли на байдарке вы в основном используете руки, эти части тела становятся более подтянутыми. Напряжение во время каякинга распространяется на большинство мышц верхней части тела, таких как мышцы спины, плеч и груди. Гребля в течение нескольких часов помогает тренировать эти мышцы.
